瑜珈課的後段來到了康復理療環的放鬆階段，
很喜愛將身體放置在理療環上深層的肌肉筋膜放鬆，
帶著進入冥想的感受。
今天放置的位置是側躺後的棘下肌，
老師說：「輕輕地將身體前後移動，感受他想要告訴你什麼，這是身體的『體感』（Kinesthetic Quality），
除了IQ、EQ之外，我們還有體感，能夠覺察、認識自己的身體感受和情緒，
對我們而言也是很重要的事情。」
相較於重訓，瑜伽對我而言帶來更多與身體的連結，
感受骨頭、肌肉應該要在的位置，
能在相對應的位置上安好，他們就會慢慢成長茁壯，
反之亦然，迎接的就會是不太對勁的不適。
運動除了是「我能做什麼」之外，
更多的是加強和身體感受的連結「哇，原來我的身體還可以這樣」，
然後伴隨而來的是給予壓力後的舒暢，
並且享受著運動後身體處於微痠痛的感覺，
像是提醒著「你昨天前天都很努力！」
是這份舒暢讓我願意每天都換上衣服去運動這件事。