狀態不好時、低能量、提不起勁、感覺脆弱的時候你會做什麼？
我會做的是：
- 維持正常生活：朝六晚十、每週規律運動、飲食正常不酗酒暴飲暴食、不過度攝取咖啡因、工作照舊。
- 看書讓自己靜下來多思考，少滑社群媒體，寫感恩日記。
- 規律生活中尋找一些快樂，跑咖探新店、約朋友聚餐、規劃小旅行。
- 思考最近脆弱或內耗的原因是什麼，面對他探索他。
- 和諮商師聊聊最近的低潮。
以上我這幾天都做了，好像有用好像沒有，還在低潮。
但總可以想想還是有些開心的事情，比如追兒子的籃球比賽，超熱血超好看超興奮；看到學生面對問題、規律練習後的進步，超欣慰振奮；老公陪我去跑咖，要直男去咖啡店吃正餐這件事好有難度。
理性上都知道人生不會一直在高點，起伏才是常態，莫名或是有原因的低潮都是正常，但是當我們進入低谷期，想要有些突破好像需要一些外在刺激，但那不是食物或是玩樂能帶來的多巴胺，是內心。內心的渴望與擔憂是什麼，想要的是什麼？
有時候突然覺得自己好了，有時候莫名的又掉下去了。你也會這樣嗎？
掉下去的時候不要緊張焦慮，靜靜的看著自己在低谷就好。這不是躺平不努力了，而是接受現狀，接納自己的每個狀態。我知道自己會好的。