這是我的「BlogBlog 同樂會 – 2026 年 3 月」的投稿文章。本月主題是「理想的日常」，由 Alex Hsu 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！
「生活，是和我喜歡的一切待在一塊」節錄自《如果理想生活還在半路》。
我喜愛日常、理想、生活這些關鍵字，所以超愛這個題目！
每天的生活是由很多件不同的事情組合成一天的。我的理想日常是一天裡的每一件事情都是我真心喜愛且能享受當下的。我真心喜愛的事情是什麼呢？我喜歡一天中的自己是有媽媽、老師和自己，三個角色各佔比例融合而成。
成為媽媽時，我喜愛買菜煮飯。
我愛菜市場，那是個超有生命力的地方，東市買駿馬西市買鞍韉，想著哪攤蔬菜水果有什麼當季選項，該如何湊成彩虹的顏色；買動物性蛋白質豬雞牛海鮮想著要怎麼煮、植物性蛋白質豆乾豆皮豆腐能如何變化，我的冰箱有什麼缺什麼，頭腦裡的世界是家人生活的縮影。
而煮飯是個創造的過程，熱愛煎魚煎腿排噴油的噗滋噗滋，金黃色的梅納反應爽脆的外皮，再撒上一點胡椒鹽是兒子的最愛；也熱愛週末時在家燉湯，湯是時間的醞釀。只要將食材和水加熱，小滾一小時後放涼，時間會讓食材們融合成一種難以言喻的溫潤感，此時就不得不讚賞時間的藝術。
當媽媽後才發現，照顧家人是我們愛的方式之一。所以當小孩興趣缺缺食慾不佳不想吃時，心中的複雜情緒可想而知。
成為老師時，我練習在每堂課觀察學生的學習和個性。
與生俱來的個性和生長環境不同，每個人的優缺點當然都不一樣，然而，一致的事情卻是大家都會選擇忽略或逃避自己的弱點，假裝看不到他就不存在。畢竟，要直視自己的弱點實在是太痛苦殘忍了。
於是，每堂課我誠懇稱讚學生做得好的，陪著學生做他不太擅長的部分，給方法步驟告訴他其實沒有這麼難，建立信心驅除無力感，需要以平靜的心穩定的練習面對每首曲目。
成長自帶痛，因為開始面對了自己的無能為力，才能越來越有力氣面對。我想這是樂器學習這件事的重要意義，陪他們練習進步看他們成長。因此，當他們成長時，快樂無可言喻。
當我的一天全部都是媽媽和老師的身份時，我會感到喘不過氣，我需要自己出來呼吸。
之一 — 咖啡
幫自己手沖咖啡是我每天幫自己做的第一件事情。
煮熱水、選喜歡的豆子、磨豆，看著弱弱的水柱沖下讓粉逐漸膨脹咖啡香散發的過程好療癒。更療癒的是喝下是一甜香酸平衡順口的味道。
我是咖啡重度愛好者。自己手沖喝咖外，也跑咖和買咖，手沖和拿鐵我無法選擇特別愛誰，我都喜愛。只是也會因各種因素，購買時以拿鐵為主，熱愛奶咖的顏色、奶泡的口感、咖啡和鮮奶融合的味道，都不是我自己能做出來的，只好交給專業來。因此，每天若有這杯拿鐵，或是跑了一間新的咖啡店都會讓我覺得心情振奮，這是我的多巴胺重要來源。
之二 — 運動
如何讓自己長出力量是這幾年的目標，身體和心理都是。似乎身體有力量了心裡會更踏實，因此踏上了重訓這條路。去健身房的交通工具是摩托車，最近意識到單程2公里的路程不如走跑，時間上只多了20分鐘，不如拿來增加運動時數，早點出門散步跑步。
運動是自己和自己對話的過程，很多的「我不行了」，最後都是「其實你還可以」或是「沒關係，明天再做就好」。「你還可以」是再逼自己一下又一下其實我們都還可以的；「沒關係明天再來」是我練習放過自己，今天這樣就好也沒關係。不管是哪一個，我都喜歡。
跑步時吸吐的韻律和重訓時阻力對抗的過程，都是我存在的證明。早晨的揮汗如雨心跳飆升帶來運動後的通體順暢，真的會覺得接下來的一天都很美好。這是我為自己做的第二件事。
之三 — 看書
若我的這一天還有一些時間，我會看書。喜歡的書經常可遇不可求，最近的新歡是《如果理想生活還在半路》，節錄一段有感文字：
「我沒想過我變老以後，感受到更多的是經歷過時間的僥倖——清楚自己是誰或是想成為誰，清楚自己要的與不要的是什麼，於是選擇變得比較容易，自己願意與不願追求或忍受的是什麼，也知道怎麼從內在驅動，從這裡的Ａ點去到那個Ｂ點。
若沒有二十歲的磕絆，大抵沒有三十歲的灑脫自在，或許我也可以，將老，寫成一個中氣十足的大字。
尤其，三十歲以後，我常感覺「創造」這個詞對我的意義深重，創造是找到一個方法，一個角度，由自己起始，去學習、去理解、去給予、去參與，每一刻未來的積極發生——如果你想要的並不存在，那麼就去創造，創造事件讓人感到幸福，以特別紮實的一件事。」
三十歲的我在育兒和自我中打架，身為母親這個角色壓得自我無法思考呼吸。「要與不要」、「願與不願」都是自我意識的抉擇，那時的我對自我與界線還模糊懵懂。四十歲總算有餘裕有意識的啟蒙「創造」我的生活，決定身上每個角色的比例，每一刻填進我喜愛的每件事，能夠平靜面對生活大小事，接納自己伴侶小孩學生的情緒起伏，那麼每天都是我的理想日常。
後記，感謝主持人Alex的閱讀和回覆讓我看到了我對「理想生活」的認知盲點。
Alex:「也讓我反思我的理想日常裏好像沒有要充當一個好伴侶/好爸爸的事，對我來說那更像是責任，不是理想。
對啊，工作和育兒都該是我的責任，怎麼會在理想生活呢？頓時有種被打臉的感覺，我怎麼把責任和理想生活混淆了呢？但再深入思考，難道完成責任就不能是理想生活的一部分了嗎？或許對大多數人而言，責任是身而為人（父和夫更甚）無法放下的重擔。所以，為了養家還貸款過著有品質的生活因此必須工作，選擇生小孩就必須好好教養他們長大，無庸置疑這是責任。只是，在工作和育兒中，就沒有理想生活了嗎？我們的理想生活不能也包含了自己的責任，同時感到自在和快樂嗎？
夫妻成為一個家，是兩人胼手胝足分工合作，賺取足夠的金錢維持生活、接送小孩，一起承擔照顧和陪伴孩子的責任，不是只有顯性與辛苦的責任而已，小孩會帶來給父母的成就感和快樂，也是沒有體驗過的成年人會有的，關於選擇無所謂正確和好壞，因此，對我而言工作和母親角色當然也能是理想生活的一部分了。
接觸正念（mindfulness）後，開始有意識的注意每個當下。吃飯、散步、發呆、曬太陽、吹風的每一刻，然後注意到那個愉悅的當下，例如買菜很快樂、跟小孩一起出門吃喝玩樂很快樂、陪伴侶找餐廳吃飯聊天很快樂、運動時跟同學當婆婆媽媽八卦很快樂。我注意到當我好好的把自己的每個責任完成時，心裏是滿足且覺得自己很有價值的。理想生活並不只存在理想當中（理想當然可以時時優化），我希望現實現在就能擁有。工作和育兒伴隨無數個情緒起伏爆炸而無奈的時刻，像是陪小孩練琴而小孩亂彈、伴侶喝酒聚餐後消失找不到人、學生（或家長）各種不尊重的時候等等。即使惱怒操煩時刻眾多，一定還是會有「啊，現在真好」的感受。生活是酸甜苦辣交織，沒有那些不舒服的時間，怎能清晰感受到自己覺得舒心的時間呢？感受到後，當然是增加能夠快樂的比例啊。
因此，我的理想生活，是在我可控之餘給自己很多快樂的時刻，稱讚自己每個「做得好」的時刻，即使這些是我應做的，還是想稱讚自己「你這樣做真是太好了」。這樣或許我就能在每個低潮時期，依舊能夠感謝自己對周遭生活盡心盡力的時刻，感謝自己能夠好好生活，也看得到生命中無數個細小的光。