歲末年初、接近或處於寒暑假是才藝或樂器老師的淡季，學生因期末或放假出遊請假較多，一週的學生量偶爾會瞬間減半，通常此時又憂又喜，目前喜的比例越來越高（會不會學生家長看到就會放心請假？）雖然少賺了一點金錢，但我得到空閑和家庭時間。
沒在做什麼的焦慮
不知道是否是我們這一代7年級都被灌輸「不努力就會失敗」的威脅，我們似乎普遍覺得當自己沒有在努力時，愧疚或恐懼感就會上升，愧疚自己怎麼有資格這麼混，恐懼自己會跟不上別人。
但到底是要努力什麼？不努力就會失敗嗎？失敗是什麼？
小時候唸書的焦慮
中小學時期，老師都會說每天都要預習或是複習，考前要寫評量測驗卷，讓我誤以為寫好寫滿測驗卷的我很認真，（應該就會）考很好，實際狀況是買太多也寫不完，真的不太懂的東西，寫很多還是會考不好，然後歸因「其實我還是不夠認真」。而考試成績出來，「不到父母的理想成績」就會被剝奪一些權利或是挨打。長大後大家都知道小學考試不代表什麼，但我們還是複製了很多想法繼續給小孩。
認識黃律師結婚後生了兩個小孩，現在老大六年級，先生從不讓我買自修評量，因此兩兒從未寫過測驗卷，考前依然可以悠哉的看自己喜歡的書。我才知道原來小學考試可以不用寫評量測驗卷，也可以考很好，多練習熟悉題型當然會有幫助，但那不是絕對。會唸書、會考試是一種天份，適合亞洲台灣升學體制的天份。但我們現在也知道這其實會唸書不代表什麼，學生階段很吃香，畢業出社會還是會有很多工作和人生課題，並非會考試就是人生順風順水的。
育兒的焦慮
全職媽媽那兩年，買書買繪本、帶小孩出門散步公園走跳，週末到大自然步道走走成為了日常。這些日常不難達成，也都是好事，但後來會演變成若「無所事事」就是不應該。做什麼都好，應該要「做些什麼」，不能是空白在家看電視耍廢不知道要做什麼的一天。
對我而言「事情的意義感」很重要，早起晨跑、瑜珈重訓、寫部落格、工作教課、閱讀冥想、圖書館借書、陪小孩練琴，每天都有做到某些我就會感到心安滿足，但為什麼什麼都沒做到時要焦慮呢？
練習放過自己、練習鬆弛
那天看到博音的訪問，台哥大總經理說其實「自律是一種自樂」，與其想著我要自律，不如說是「我覺得做這件事很快樂」。晨跑讓他一整天思緒清晰、精神抖擻，除了運動本身的好處外，得到更多的是心靈精神的快樂。啊，我覺得很正確啊。
現在很多事情會讓我覺得很快樂：重訓時的蹲舉硬舉重量提升、跑步速度微幅增加、早上沖的那杯手沖很好喝、吃到讓人覺得幸福的食物、沈浸在台鋼天鷹的排球比賽、看到好看的網誌（今天不小心看了兩個小時），週末沈迷於在機智醫生生活（你沒看錯，這部劇我lag了6年現在才在追）這些都讓我覺得很快樂。
我開始安心於什麼都沒做卻但也能滿足和快樂的時刻。只是享受冬天的陽光和微風，散步在台南小巷街道，我也覺得很幸福，什麼都沒做也不焦慮害怕恐懼什麼，我稱之為鬆弛。
偶爾教課時情緒會有些上來，我也開始練習探討和放下情緒，和小孩好好的看著現在的狀況問，我們能做什麼，我們現在該做什麼。
晚上很想吃洋芋片時，我會想起chatgpt跟我說，我一週運動量是沒有問題的，就開心的打開了一包390大卡的海苔口味洋芋片然後開心的嗑完他，隔天認命地繼續運動。
去年有一陣子覺得自己「應該要每天運動」，大部分是重訓或跑步，散步也沒關係。現在覺得，我一天不做也沒關係。
冬天週末好天氣全家人賴在家不出門，我享受我的劇、律師享受他的金庸、兒子享受他們的電動，再來一份披薩炸雞，或是出門享受牛肉鍋、家庭式牛排或鐵板燒。人生很美好。
什麼都不做也可以很快樂，而我的自律來自於我會快樂，所有的準則都是「我的快樂」。